”Ta trapporna fast du inte behöver”

Det är illa att trappen i Rinkebys tunnelbana inte fungerar, men det är en varning också:
Om du måste stanna för att vila på vägen upp, då måste du börja träna! NU!

Du som väntar på hissen i tio-femton minuter: gör trapptestet. Lämna hissen till dem med rullstol eller barnvagn. Gå upp i den stillastående rulltrappan.

Orkar du hela vägen upp? Gör du inte det så får du räkna med hjärtproblem, kanske inte i år. Kanske inte nästa år, men inom tio år så är du där. De flesta hjärtproblem är onödiga. De kommer av för lite motion. 

Du är inte ensam. Nästan halva Sveriges befolkning har sjukligt dålig kondition. För tjugo år sen var det en fjärdedel som var sjukligt otränade. Det är en epidemi, och den drabbar Järva extra hårt. 

Vill du kunna leka med dina barnbarn?

Titta på dina barn. Lägg på tio år. Vill du vara där för dem när de är så gamla? Vill du kunna leka med dina barnbarn? 
Du som inte klarar trappen kommer troligen inte kunna det. 
Börja direkt, genom att välja bort hissen när du kommer hem. Ta trapporna fast du inte behöver. 
Fortsätt genom att gå fort eller jogga från tunnelbanan hem; och från tunnelbanan till jobbet. 
Eller börja jogga. 

Kom gärna och spring med Rinkeby Run på söndagar kl 13:45 från fontänen på Rinkeby Torg! Du är välkommen hur sakta du än springer! 

Mårten Westberg,
RinkebyRun